Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die auf der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Kraft innerer Vorstellungen beruht.
Durch einfache Übungen lernen Sie, körperliche Anspannung zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und bewusst zur Ruhe zu kommen.
Regelmäßig angewendet kann Autogenes Training helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und die eigene Fähigkeit zur Entspannung nachhaltig zu stärken.
Als präventive Entspannungsmethode kann es zudem das körperliche und seelische Wohlbefinden fördern und einen wertvollen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge leisten.
Was erwartet sie in meinem Kurs?
Sie erlernen in meinem Kurs Schritt für Schritt die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings.
Dabei erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Körperwahrnehmung und innere Vorstellungen selbstständig einen Zustand tiefer Entspannung erreichen können.
Mein Ziel ist es, Ihnen eine Methode an die Hand zu geben, die Sie auch außerhalb des Kurses selbstständig in Ihren Alltag integrieren können.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursablauf
Mein Kurs für Autogenes Training erstreckt sich über acht Wochen und findet einmal wöchentlich statt.
geplanter Vormittagskurs
Ich plane für das Frühjahr 27 einen Vormittagskurs für Autogenes Training, für alle, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.
Kursumfang: 8 Wochen, einmal wöchentlich
Geplanter Termin: Mittwoch oder Freitag, 9:00 Uhr bis ca 10:30 Uhr
Kursbeginn und Veranstaltungsort werden noch bekannt gegeben.
Der Kurs findet bei ausreichender Nachfrage statt.
Sie haben Interesse? Ich freue mich über Ihre unverbindliche Anfrage per E-mail an:
